display

avatarBATE Psikoloji

­čôîKendinize neden daha fazla ertelememem gerekiyor diye sorun. ├ľrne─čin cevab─▒n─▒z, ÔÇť├ç├╝nk├╝ i┼čten ├ž─▒kart─▒labilirimÔÇŁ veya ÔÇťE┼čimle aram bozulabilirÔÇŁ olabilir. Asl─▒nda bu cevaplar ba┼čka birinin size s├Âyleyebilece─či herhangi bir cevaptan daha ├Ânemlidir ├ž├╝nk├╝ erteleme probleminiz artarsa hangi sorunlarla kar┼č─▒la┼čabilece─činizi d├╝┼č├╝nmenize yarar. ­čôîTemel prensibinizi de─či┼čtirin. S├╝rekli olarak erteleme yoluna ba┼čvuran insanlar─▒n ├žo─čunun temel prensibi ÔÇťm├╝mk├╝n olabildi─čince az ├žal─▒┼čmakÔÇŁt─▒r. Genellikle s├╝rekli zevk veren aktiviteleri yapmay─▒ isterler. Bu durum, ki┼činin ├╝retkenli─čini olduk├ža azaltan bir durumdur ve i┼č hayat─▒ndaki verimlili─či olduk├ža etkiler. Temel prensibinizi ÔÇťm├╝mk├╝n oldu─čunca ├╝retken olmakÔÇŁ olarak de─či┼čtirebilirseniz, erteleme probleminizin azalmas─▒ olas─▒d─▒r. ­čôîBilin├žli olarak erteleyin. Ertelemek istedi─činizde kendinize, g├Ârevden ka├ž─▒nman─▒n k─▒sa vadeli hazz─▒n─▒n, bitirme i┼čleminin uzun vadeli faydalar─▒ndan vazge├žmeye de─čip de─čmedi─čini sorun. ­čôîYaln─▒zca bilgisayar─▒ a├žmak bile olsa, ilk bir saniyelik g├Ârevi yerine getirin. Sonra bir sonraki ikinci g├Ârevi yap─▒n. ├ço─ču zaman en zor k─▒s─▒m ba┼člamakt─▒r. ­čôî─░┼činizi yapman─▒n daha e─členceli bir yolunu bulun. Erteleyen ki┼čiler genellikle i┼č yerine zevki tercih etti─či i├žin, erteleme potansiyeliniz olan bir g├Ârevle kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒n─▒zda onu daha keyifli bir hale getirmenin yollar─▒n─▒ d├╝┼č├╝nebilirsiniz. ­čôîFarkl─▒ taktikler deneyin. ├ľrne─čin, Pomodoro tekni─činde 20 dakikal─▒k bir alarm kuruyorsunuz ve bu 20 dakika boyunca ├žal─▒┼č─▒yorsunuz. Sonras─▒nda 5 dakikal─▒k bir ara veriyorsunuz ve yeniden 20 dakika ├žal─▒┼č─▒yorsunuz. Ard─▒ndan yine 5 dakikal─▒k bir ara verdikten sonra, tekrar 20 dakika ├žal─▒┼č─▒yorsunuz ve bu kez sonunda 10 dakika ara veriyorsunuz. Bir oyuna benzese de, genellikle i┼če yarayan ve olduk├ža tercih edilen bir teknik oldu─ču biliniyor. Siz de kendinize en uygun tekni─či deneyerek bulabilirsiniz. . . Kaynak: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/how-do-life/201504/11-ways-reduce-your-procrastination ├çeviri: Psk. Tu─č├že Merve Ayta├ž G├Ârsel: Pinterest #erteleme #procrastination #├žal─▒┼čma #sorumluluk #verimlilik #fark─▒ndal─▒k #ya┼čammemnuniyeti #ruhsa─čl─▒─č─▒ #batepsikoloji #istanbul


1

display

avatarBATE Psikoloji

­čôîKendinize neden daha fazla ertelememem gerekiyor diye sorun. ├ľrne─čin cevab─▒n─▒z, ÔÇť├ç├╝nk├╝ i┼čten ├ž─▒kart─▒labilirimÔÇŁ veya ÔÇťE┼čimle aram bozulabilirÔÇŁ olabilir. Asl─▒nda bu cevaplar ba┼čka birinin size s├Âyleyebilece─či herhangi bir cevaptan daha ├Ânemlidir ├ž├╝nk├╝ erteleme probleminiz artarsa hangi sorunlarla kar┼č─▒la┼čabilece─činizi d├╝┼č├╝nmenize yarar. ­čôîTemel prensibinizi de─či┼čtirin. S├╝rekli olarak erteleme yoluna ba┼čvuran insanlar─▒n ├žo─čunun temel prensibi ÔÇťm├╝mk├╝n olabildi─čince az ├žal─▒┼čmakÔÇŁt─▒r. Genellikle s├╝rekli zevk veren aktiviteleri yapmay─▒ isterler. Bu durum, ki┼činin ├╝retkenli─čini olduk├ža azaltan bir durumdur ve i┼č hayat─▒ndaki verimlili─či olduk├ža etkiler. Temel prensibinizi ÔÇťm├╝mk├╝n oldu─čunca ├╝retken olmakÔÇŁ olarak de─či┼čtirebilirseniz, erteleme probleminizin azalmas─▒ olas─▒d─▒r. ­čôîBilin├žli olarak erteleyin. Ertelemek istedi─činizde kendinize, g├Ârevden ka├ž─▒nman─▒n k─▒sa vadeli hazz─▒n─▒n, bitirme i┼čleminin uzun vadeli faydalar─▒ndan vazge├žmeye de─čip de─čmedi─čini sorun. ­čôîYaln─▒zca bilgisayar─▒ a├žmak bile olsa, ilk bir saniyelik g├Ârevi yerine getirin. Sonra bir sonraki ikinci g├Ârevi yap─▒n. ├ço─ču zaman en zor k─▒s─▒m ba┼člamakt─▒r. ­čôî─░┼činizi yapman─▒n daha e─členceli bir yolunu bulun. Erteleyen ki┼čiler genellikle i┼č yerine zevki tercih etti─či i├žin, erteleme potansiyeliniz olan bir g├Ârevle kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒n─▒zda onu daha keyifli bir hale getirmenin yollar─▒n─▒ d├╝┼č├╝nebilirsiniz. ­čôîFarkl─▒ taktikler deneyin. ├ľrne─čin, Pomodoro tekni─činde 20 dakikal─▒k bir alarm kuruyorsunuz ve bu 20 dakika boyunca ├žal─▒┼č─▒yorsunuz. Sonras─▒nda 5 dakikal─▒k bir ara veriyorsunuz ve yeniden 20 dakika ├žal─▒┼č─▒yorsunuz. Ard─▒ndan yine 5 dakikal─▒k bir ara verdikten sonra, tekrar 20 dakika ├žal─▒┼č─▒yorsunuz ve bu kez sonunda 10 dakika ara veriyorsunuz. Bir oyuna benzese de, genellikle i┼če yarayan ve olduk├ža tercih edilen bir teknik oldu─ču biliniyor. Siz de kendinize en uygun tekni─či deneyerek bulabilirsiniz. . . Kaynak: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/how-do-life/201504/11-ways-reduce-your-procrastination ├çeviri: Psk. Tu─č├že Merve Ayta├ž G├Ârsel: Pinterest #erteleme #procrastination #├žal─▒┼čma #sorumluluk #verimlilik #fark─▒ndal─▒k #ya┼čammemnuniyeti #ruhsa─čl─▒─č─▒ #batepsikoloji #istanbul


0

display

avatarBATE Psikoloji

­čôîKendinize neden daha fazla ertelememem gerekiyor diye sorun. ├ľrne─čin cevab─▒n─▒z, ÔÇť├ç├╝nk├╝ i┼čten ├ž─▒kart─▒labilirimÔÇŁ veya ÔÇťE┼čimle aram bozulabilirÔÇŁ olabilir. Asl─▒nda bu cevaplar ba┼čka birinin size s├Âyleyebilece─či herhangi bir cevaptan daha ├Ânemlidir ├ž├╝nk├╝ erteleme probleminiz artarsa hangi sorunlarla kar┼č─▒la┼čabilece─činizi d├╝┼č├╝nmenize yarar. ­čôîTemel prensibinizi de─či┼čtirin. S├╝rekli olarak erteleme yoluna ba┼čvuran insanlar─▒n ├žo─čunun temel prensibi ÔÇťm├╝mk├╝n olabildi─čince az ├žal─▒┼čmakÔÇŁt─▒r. Genellikle s├╝rekli zevk veren aktiviteleri yapmay─▒ isterler. Bu durum, ki┼činin ├╝retkenli─čini olduk├ža azaltan bir durumdur ve i┼č hayat─▒ndaki verimlili─či olduk├ža etkiler. Temel prensibinizi ÔÇťm├╝mk├╝n oldu─čunca ├╝retken olmakÔÇŁ olarak de─či┼čtirebilirseniz, erteleme probleminizin azalmas─▒ olas─▒d─▒r. ­čôîBilin├žli olarak erteleyin. Ertelemek istedi─činizde kendinize, g├Ârevden ka├ž─▒nman─▒n k─▒sa vadeli hazz─▒n─▒n, bitirme i┼čleminin uzun vadeli faydalar─▒ndan vazge├žmeye de─čip de─čmedi─čini sorun. ­čôîYaln─▒zca bilgisayar─▒ a├žmak bile olsa, ilk bir saniyelik g├Ârevi yerine getirin. Sonra bir sonraki ikinci g├Ârevi yap─▒n. ├ço─ču zaman en zor k─▒s─▒m ba┼člamakt─▒r. ­čôî─░┼činizi yapman─▒n daha e─členceli bir yolunu bulun. Erteleyen ki┼čiler genellikle i┼č yerine zevki tercih etti─či i├žin, erteleme potansiyeliniz olan bir g├Ârevle kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒n─▒zda onu daha keyifli bir hale getirmenin yollar─▒n─▒ d├╝┼č├╝nebilirsiniz. ­čôîFarkl─▒ taktikler deneyin. ├ľrne─čin, Pomodoro tekni─činde 20 dakikal─▒k bir alarm kuruyorsunuz ve bu 20 dakika boyunca ├žal─▒┼č─▒yorsunuz. Sonras─▒nda 5 dakikal─▒k bir ara veriyorsunuz ve yeniden 20 dakika ├žal─▒┼č─▒yorsunuz. Ard─▒ndan yine 5 dakikal─▒k bir ara verdikten sonra, tekrar 20 dakika ├žal─▒┼č─▒yorsunuz ve bu kez sonunda 10 dakika ara veriyorsunuz. Bir oyuna benzese de, genellikle i┼če yarayan ve olduk├ža tercih edilen bir teknik oldu─ču biliniyor. Siz de kendinize en uygun tekni─či deneyerek bulabilirsiniz. . . Kaynak: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/how-do-life/201504/11-ways-reduce-your-procrastination ├çeviri: Psk. Tu─č├že Merve Ayta├ž G├Ârsel: Pinterest #erteleme #procrastination #├žal─▒┼čma #sorumluluk #verimlilik #fark─▒ndal─▒k #ya┼čammemnuniyeti #ruhsa─čl─▒─č─▒ #batepsikoloji #istanbul


0

display

avatarBATE Psikoloji

­čôîKendinize neden daha fazla ertelememem gerekiyor diye sorun. ├ľrne─čin cevab─▒n─▒z, ÔÇť├ç├╝nk├╝ i┼čten ├ž─▒kart─▒labilirimÔÇŁ veya ÔÇťE┼čimle aram bozulabilirÔÇŁ olabilir. Asl─▒nda bu cevaplar ba┼čka birinin size s├Âyleyebilece─či herhangi bir cevaptan daha ├Ânemlidir ├ž├╝nk├╝ erteleme probleminiz artarsa hangi sorunlarla kar┼č─▒la┼čabilece─činizi d├╝┼č├╝nmenize yarar. ­čôîTemel prensibinizi de─či┼čtirin. S├╝rekli olarak erteleme yoluna ba┼čvuran insanlar─▒n ├žo─čunun temel prensibi ÔÇťm├╝mk├╝n olabildi─čince az ├žal─▒┼čmakÔÇŁt─▒r. Genellikle s├╝rekli zevk veren aktiviteleri yapmay─▒ isterler. Bu durum, ki┼činin ├╝retkenli─čini olduk├ža azaltan bir durumdur ve i┼č hayat─▒ndaki verimlili─či olduk├ža etkiler. Temel prensibinizi ÔÇťm├╝mk├╝n oldu─čunca ├╝retken olmakÔÇŁ olarak de─či┼čtirebilirseniz, erteleme probleminizin azalmas─▒ olas─▒d─▒r. ­čôîBilin├žli olarak erteleyin. Ertelemek istedi─činizde kendinize, g├Ârevden ka├ž─▒nman─▒n k─▒sa vadeli hazz─▒n─▒n, bitirme i┼čleminin uzun vadeli faydalar─▒ndan vazge├žmeye de─čip de─čmedi─čini sorun. ­čôîYaln─▒zca bilgisayar─▒ a├žmak bile olsa, ilk bir saniyelik g├Ârevi yerine getirin. Sonra bir sonraki ikinci g├Ârevi yap─▒n. ├ço─ču zaman en zor k─▒s─▒m ba┼člamakt─▒r. ­čôî─░┼činizi yapman─▒n daha e─členceli bir yolunu bulun. Erteleyen ki┼čiler genellikle i┼č yerine zevki tercih etti─či i├žin, erteleme potansiyeliniz olan bir g├Ârevle kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒n─▒zda onu daha keyifli bir hale getirmenin yollar─▒n─▒ d├╝┼č├╝nebilirsiniz. ­čôîFarkl─▒ taktikler deneyin. ├ľrne─čin, Pomodoro tekni─činde 20 dakikal─▒k bir alarm kuruyorsunuz ve bu 20 dakika boyunca ├žal─▒┼č─▒yorsunuz. Sonras─▒nda 5 dakikal─▒k bir ara veriyorsunuz ve yeniden 20 dakika ├žal─▒┼č─▒yorsunuz. Ard─▒ndan yine 5 dakikal─▒k bir ara verdikten sonra, tekrar 20 dakika ├žal─▒┼č─▒yorsunuz ve bu kez sonunda 10 dakika ara veriyorsunuz. Bir oyuna benzese de, genellikle i┼če yarayan ve olduk├ža tercih edilen bir teknik oldu─ču biliniyor. Siz de kendinize en uygun tekni─či deneyerek bulabilirsiniz. . . Kaynak: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/how-do-life/201504/11-ways-reduce-your-procrastination ├çeviri: Psk. Tu─č├že Merve Ayta├ž G├Ârsel: Pinterest #erteleme #procrastination #├žal─▒┼čma #sorumluluk #verimlilik #fark─▒ndal─▒k #ya┼čammemnuniyeti #ruhsa─čl─▒─č─▒ #batepsikoloji #istanbul


0

display

avatarBATE Psikoloji

­čôîKendinize neden daha fazla ertelememem gerekiyor diye sorun. ├ľrne─čin cevab─▒n─▒z, ÔÇť├ç├╝nk├╝ i┼čten ├ž─▒kart─▒labilirimÔÇŁ veya ÔÇťE┼čimle aram bozulabilirÔÇŁ olabilir. Asl─▒nda bu cevaplar ba┼čka birinin size s├Âyleyebilece─či herhangi bir cevaptan daha ├Ânemlidir ├ž├╝nk├╝ erteleme probleminiz artarsa hangi sorunlarla kar┼č─▒la┼čabilece─činizi d├╝┼č├╝nmenize yarar. ­čôîTemel prensibinizi de─či┼čtirin. S├╝rekli olarak erteleme yoluna ba┼čvuran insanlar─▒n ├žo─čunun temel prensibi ÔÇťm├╝mk├╝n olabildi─čince az ├žal─▒┼čmakÔÇŁt─▒r. Genellikle s├╝rekli zevk veren aktiviteleri yapmay─▒ isterler. Bu durum, ki┼činin ├╝retkenli─čini olduk├ža azaltan bir durumdur ve i┼č hayat─▒ndaki verimlili─či olduk├ža etkiler. Temel prensibinizi ÔÇťm├╝mk├╝n oldu─čunca ├╝retken olmakÔÇŁ olarak de─či┼čtirebilirseniz, erteleme probleminizin azalmas─▒ olas─▒d─▒r. ­čôîBilin├žli olarak erteleyin. Ertelemek istedi─činizde kendinize, g├Ârevden ka├ž─▒nman─▒n k─▒sa vadeli hazz─▒n─▒n, bitirme i┼čleminin uzun vadeli faydalar─▒ndan vazge├žmeye de─čip de─čmedi─čini sorun. ­čôîYaln─▒zca bilgisayar─▒ a├žmak bile olsa, ilk bir saniyelik g├Ârevi yerine getirin. Sonra bir sonraki ikinci g├Ârevi yap─▒n. ├ço─ču zaman en zor k─▒s─▒m ba┼člamakt─▒r. ­čôî─░┼činizi yapman─▒n daha e─členceli bir yolunu bulun. Erteleyen ki┼čiler genellikle i┼č yerine zevki tercih etti─či i├žin, erteleme potansiyeliniz olan bir g├Ârevle kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒n─▒zda onu daha keyifli bir hale getirmenin yollar─▒n─▒ d├╝┼č├╝nebilirsiniz. ­čôîFarkl─▒ taktikler deneyin. ├ľrne─čin, Pomodoro tekni─činde 20 dakikal─▒k bir alarm kuruyorsunuz ve bu 20 dakika boyunca ├žal─▒┼č─▒yorsunuz. Sonras─▒nda 5 dakikal─▒k bir ara veriyorsunuz ve yeniden 20 dakika ├žal─▒┼č─▒yorsunuz. Ard─▒ndan yine 5 dakikal─▒k bir ara verdikten sonra, tekrar 20 dakika ├žal─▒┼č─▒yorsunuz ve bu kez sonunda 10 dakika ara veriyorsunuz. Bir oyuna benzese de, genellikle i┼če yarayan ve olduk├ža tercih edilen bir teknik oldu─ču biliniyor. Siz de kendinize en uygun tekni─či deneyerek bulabilirsiniz. . . Kaynak: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/how-do-life/201504/11-ways-reduce-your-procrastination ├çeviri: Psk. Tu─č├že Merve Ayta├ž G├Ârsel: Pinterest #erteleme #procrastination #├žal─▒┼čma #sorumluluk #verimlilik #fark─▒ndal─▒k #ya┼čammemnuniyeti #ruhsa─čl─▒─č─▒ #batepsikoloji #istanbul


1

display

avatarBATE Psikoloji

­čôîKendinize neden daha fazla ertelememem gerekiyor diye sorun. ├ľrne─čin cevab─▒n─▒z, ÔÇť├ç├╝nk├╝ i┼čten ├ž─▒kart─▒labilirimÔÇŁ veya ÔÇťE┼čimle aram bozulabilirÔÇŁ olabilir. Asl─▒nda bu cevaplar ba┼čka birinin size s├Âyleyebilece─či herhangi bir cevaptan daha ├Ânemlidir ├ž├╝nk├╝ erteleme probleminiz artarsa hangi sorunlarla kar┼č─▒la┼čabilece─činizi d├╝┼č├╝nmenize yarar. ­čôîTemel prensibinizi de─či┼čtirin. S├╝rekli olarak erteleme yoluna ba┼čvuran insanlar─▒n ├žo─čunun temel prensibi ÔÇťm├╝mk├╝n olabildi─čince az ├žal─▒┼čmakÔÇŁt─▒r. Genellikle s├╝rekli zevk veren aktiviteleri yapmay─▒ isterler. Bu durum, ki┼činin ├╝retkenli─čini olduk├ža azaltan bir durumdur ve i┼č hayat─▒ndaki verimlili─či olduk├ža etkiler. Temel prensibinizi ÔÇťm├╝mk├╝n oldu─čunca ├╝retken olmakÔÇŁ olarak de─či┼čtirebilirseniz, erteleme probleminizin azalmas─▒ olas─▒d─▒r. ­čôîBilin├žli olarak erteleyin. Ertelemek istedi─činizde kendinize, g├Ârevden ka├ž─▒nman─▒n k─▒sa vadeli hazz─▒n─▒n, bitirme i┼čleminin uzun vadeli faydalar─▒ndan vazge├žmeye de─čip de─čmedi─čini sorun. ­čôîYaln─▒zca bilgisayar─▒ a├žmak bile olsa, ilk bir saniyelik g├Ârevi yerine getirin. Sonra bir sonraki ikinci g├Ârevi yap─▒n. ├ço─ču zaman en zor k─▒s─▒m ba┼člamakt─▒r. ­čôî─░┼činizi yapman─▒n daha e─členceli bir yolunu bulun. Erteleyen ki┼čiler genellikle i┼č yerine zevki tercih etti─či i├žin, erteleme potansiyeliniz olan bir g├Ârevle kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒n─▒zda onu daha keyifli bir hale getirmenin yollar─▒n─▒ d├╝┼č├╝nebilirsiniz. ­čôîFarkl─▒ taktikler deneyin. ├ľrne─čin, Pomodoro tekni─činde 20 dakikal─▒k bir alarm kuruyorsunuz ve bu 20 dakika boyunca ├žal─▒┼č─▒yorsunuz. Sonras─▒nda 5 dakikal─▒k bir ara veriyorsunuz ve yeniden 20 dakika ├žal─▒┼č─▒yorsunuz. Ard─▒ndan yine 5 dakikal─▒k bir ara verdikten sonra, tekrar 20 dakika ├žal─▒┼č─▒yorsunuz ve bu kez sonunda 10 dakika ara veriyorsunuz. Bir oyuna benzese de, genellikle i┼če yarayan ve olduk├ža tercih edilen bir teknik oldu─ču biliniyor. Siz de kendinize en uygun tekni─či deneyerek bulabilirsiniz. . . Kaynak: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/how-do-life/201504/11-ways-reduce-your-procrastination ├çeviri: Psk. Tu─č├že Merve Ayta├ž G├Ârsel: Pinterest #erteleme #procrastination #├žal─▒┼čma #sorumluluk #verimlilik #fark─▒ndal─▒k #ya┼čammemnuniyeti #ruhsa─čl─▒─č─▒ #batepsikoloji #istanbul


1

display

avatarBATE Psikoloji

­čôîKendinize neden daha fazla ertelememem gerekiyor diye sorun. ├ľrne─čin cevab─▒n─▒z, ÔÇť├ç├╝nk├╝ i┼čten ├ž─▒kart─▒labilirimÔÇŁ veya ÔÇťE┼čimle aram bozulabilirÔÇŁ olabilir. Asl─▒nda bu cevaplar ba┼čka birinin size s├Âyleyebilece─či herhangi bir cevaptan daha ├Ânemlidir ├ž├╝nk├╝ erteleme probleminiz artarsa hangi sorunlarla kar┼č─▒la┼čabilece─činizi d├╝┼č├╝nmenize yarar. ­čôîTemel prensibinizi de─či┼čtirin. S├╝rekli olarak erteleme yoluna ba┼čvuran insanlar─▒n ├žo─čunun temel prensibi ÔÇťm├╝mk├╝n olabildi─čince az ├žal─▒┼čmakÔÇŁt─▒r. Genellikle s├╝rekli zevk veren aktiviteleri yapmay─▒ isterler. Bu durum, ki┼činin ├╝retkenli─čini olduk├ža azaltan bir durumdur ve i┼č hayat─▒ndaki verimlili─či olduk├ža etkiler. Temel prensibinizi ÔÇťm├╝mk├╝n oldu─čunca ├╝retken olmakÔÇŁ olarak de─či┼čtirebilirseniz, erteleme probleminizin azalmas─▒ olas─▒d─▒r. ­čôîBilin├žli olarak erteleyin. Ertelemek istedi─činizde kendinize, g├Ârevden ka├ž─▒nman─▒n k─▒sa vadeli hazz─▒n─▒n, bitirme i┼čleminin uzun vadeli faydalar─▒ndan vazge├žmeye de─čip de─čmedi─čini sorun. ­čôîYaln─▒zca bilgisayar─▒ a├žmak bile olsa, ilk bir saniyelik g├Ârevi yerine getirin. Sonra bir sonraki ikinci g├Ârevi yap─▒n. ├ço─ču zaman en zor k─▒s─▒m ba┼člamakt─▒r. ­čôî─░┼činizi yapman─▒n daha e─členceli bir yolunu bulun. Erteleyen ki┼čiler genellikle i┼č yerine zevki tercih etti─či i├žin, erteleme potansiyeliniz olan bir g├Ârevle kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒n─▒zda onu daha keyifli bir hale getirmenin yollar─▒n─▒ d├╝┼č├╝nebilirsiniz. ­čôîFarkl─▒ taktikler deneyin. ├ľrne─čin, Pomodoro tekni─činde 20 dakikal─▒k bir alarm kuruyorsunuz ve bu 20 dakika boyunca ├žal─▒┼č─▒yorsunuz. Sonras─▒nda 5 dakikal─▒k bir ara veriyorsunuz ve yeniden 20 dakika ├žal─▒┼č─▒yorsunuz. Ard─▒ndan yine 5 dakikal─▒k bir ara verdikten sonra, tekrar 20 dakika ├žal─▒┼č─▒yorsunuz ve bu kez sonunda 10 dakika ara veriyorsunuz. Bir oyuna benzese de, genellikle i┼če yarayan ve olduk├ža tercih edilen bir teknik oldu─ču biliniyor. Siz de kendinize en uygun tekni─či deneyerek bulabilirsiniz. . . Kaynak: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/how-do-life/201504/11-ways-reduce-your-procrastination ├çeviri: Psk. Tu─č├že Merve Ayta├ž G├Ârsel: Pinterest #erteleme #procrastination #├žal─▒┼čma #sorumluluk #verimlilik #fark─▒ndal─▒k #ya┼čammemnuniyeti #ruhsa─čl─▒─č─▒ #batepsikoloji #istanbul


1

display

avatarBATE Psikoloji

­čôîKendinize neden daha fazla ertelememem gerekiyor diye sorun. ├ľrne─čin cevab─▒n─▒z, ÔÇť├ç├╝nk├╝ i┼čten ├ž─▒kart─▒labilirimÔÇŁ veya ÔÇťE┼čimle aram bozulabilirÔÇŁ olabilir. Asl─▒nda bu cevaplar ba┼čka birinin size s├Âyleyebilece─či herhangi bir cevaptan daha ├Ânemlidir ├ž├╝nk├╝ erteleme probleminiz artarsa hangi sorunlarla kar┼č─▒la┼čabilece─činizi d├╝┼č├╝nmenize yarar. ­čôîTemel prensibinizi de─či┼čtirin. S├╝rekli olarak erteleme yoluna ba┼čvuran insanlar─▒n ├žo─čunun temel prensibi ÔÇťm├╝mk├╝n olabildi─čince az ├žal─▒┼čmakÔÇŁt─▒r. Genellikle s├╝rekli zevk veren aktiviteleri yapmay─▒ isterler. Bu durum, ki┼činin ├╝retkenli─čini olduk├ža azaltan bir durumdur ve i┼č hayat─▒ndaki verimlili─či olduk├ža etkiler. Temel prensibinizi ÔÇťm├╝mk├╝n oldu─čunca ├╝retken olmakÔÇŁ olarak de─či┼čtirebilirseniz, erteleme probleminizin azalmas─▒ olas─▒d─▒r. ­čôîBilin├žli olarak erteleyin. Ertelemek istedi─činizde kendinize, g├Ârevden ka├ž─▒nman─▒n k─▒sa vadeli hazz─▒n─▒n, bitirme i┼čleminin uzun vadeli faydalar─▒ndan vazge├žmeye de─čip de─čmedi─čini sorun. ­čôîYaln─▒zca bilgisayar─▒ a├žmak bile olsa, ilk bir saniyelik g├Ârevi yerine getirin. Sonra bir sonraki ikinci g├Ârevi yap─▒n. ├ço─ču zaman en zor k─▒s─▒m ba┼člamakt─▒r. ­čôî─░┼činizi yapman─▒n daha e─členceli bir yolunu bulun. Erteleyen ki┼čiler genellikle i┼č yerine zevki tercih etti─či i├žin, erteleme potansiyeliniz olan bir g├Ârevle kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒n─▒zda onu daha keyifli bir hale getirmenin yollar─▒n─▒ d├╝┼č├╝nebilirsiniz. ­čôîFarkl─▒ taktikler deneyin. ├ľrne─čin, Pomodoro tekni─činde 20 dakikal─▒k bir alarm kuruyorsunuz ve bu 20 dakika boyunca ├žal─▒┼č─▒yorsunuz. Sonras─▒nda 5 dakikal─▒k bir ara veriyorsunuz ve yeniden 20 dakika ├žal─▒┼č─▒yorsunuz. Ard─▒ndan yine 5 dakikal─▒k bir ara verdikten sonra, tekrar 20 dakika ├žal─▒┼č─▒yorsunuz ve bu kez sonunda 10 dakika ara veriyorsunuz. Bir oyuna benzese de, genellikle i┼če yarayan ve olduk├ža tercih edilen bir teknik oldu─ču biliniyor. Siz de kendinize en uygun tekni─či deneyerek bulabilirsiniz. . . Kaynak: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/how-do-life/201504/11-ways-reduce-your-procrastination ├çeviri: Psk. Tu─č├že Merve Ayta├ž G├Ârsel: Pinterest #erteleme #procrastination #├žal─▒┼čma #sorumluluk #verimlilik #fark─▒ndal─▒k #ya┼čammemnuniyeti #ruhsa─čl─▒─č─▒ #batepsikoloji #istanbul


1

display

avatarBATE Psikoloji

­čôîKendinize neden daha fazla ertelememem gerekiyor diye sorun. ├ľrne─čin cevab─▒n─▒z, ÔÇť├ç├╝nk├╝ i┼čten ├ž─▒kart─▒labilirimÔÇŁ veya ÔÇťE┼čimle aram bozulabilirÔÇŁ olabilir. Asl─▒nda bu cevaplar ba┼čka birinin size s├Âyleyebilece─či herhangi bir cevaptan daha ├Ânemlidir ├ž├╝nk├╝ erteleme probleminiz artarsa hangi sorunlarla kar┼č─▒la┼čabilece─činizi d├╝┼č├╝nmenize yarar. ­čôîTemel prensibinizi de─či┼čtirin. S├╝rekli olarak erteleme yoluna ba┼čvuran insanlar─▒n ├žo─čunun temel prensibi ÔÇťm├╝mk├╝n olabildi─čince az ├žal─▒┼čmakÔÇŁt─▒r. Genellikle s├╝rekli zevk veren aktiviteleri yapmay─▒ isterler. Bu durum, ki┼činin ├╝retkenli─čini olduk├ža azaltan bir durumdur ve i┼č hayat─▒ndaki verimlili─či olduk├ža etkiler. Temel prensibinizi ÔÇťm├╝mk├╝n oldu─čunca ├╝retken olmakÔÇŁ olarak de─či┼čtirebilirseniz, erteleme probleminizin azalmas─▒ olas─▒d─▒r. ­čôîBilin├žli olarak erteleyin. Ertelemek istedi─činizde kendinize, g├Ârevden ka├ž─▒nman─▒n k─▒sa vadeli hazz─▒n─▒n, bitirme i┼čleminin uzun vadeli faydalar─▒ndan vazge├žmeye de─čip de─čmedi─čini sorun. ­čôîYaln─▒zca bilgisayar─▒ a├žmak bile olsa, ilk bir saniyelik g├Ârevi yerine getirin. Sonra bir sonraki ikinci g├Ârevi yap─▒n. ├ço─ču zaman en zor k─▒s─▒m ba┼člamakt─▒r. ­čôî─░┼činizi yapman─▒n daha e─členceli bir yolunu bulun. Erteleyen ki┼čiler genellikle i┼č yerine zevki tercih etti─či i├žin, erteleme potansiyeliniz olan bir g├Ârevle kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒n─▒zda onu daha keyifli bir hale getirmenin yollar─▒n─▒ d├╝┼č├╝nebilirsiniz. ­čôîFarkl─▒ taktikler deneyin. ├ľrne─čin, Pomodoro tekni─činde 20 dakikal─▒k bir alarm kuruyorsunuz ve bu 20 dakika boyunca ├žal─▒┼č─▒yorsunuz. Sonras─▒nda 5 dakikal─▒k bir ara veriyorsunuz ve yeniden 20 dakika ├žal─▒┼č─▒yorsunuz. Ard─▒ndan yine 5 dakikal─▒k bir ara verdikten sonra, tekrar 20 dakika ├žal─▒┼č─▒yorsunuz ve bu kez sonunda 10 dakika ara veriyorsunuz. Bir oyuna benzese de, genellikle i┼če yarayan ve olduk├ža tercih edilen bir teknik oldu─ču biliniyor. Siz de kendinize en uygun tekni─či deneyerek bulabilirsiniz. . . Kaynak: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/how-do-life/201504/11-ways-reduce-your-procrastination ├çeviri: Psk. Tu─č├že Merve Ayta├ž G├Ârsel: Pinterest #erteleme #procrastination #├žal─▒┼čma #sorumluluk #verimlilik #fark─▒ndal─▒k #ya┼čammemnuniyeti #ruhsa─čl─▒─č─▒ #batepsikoloji #istanbul


2

The Page Ends Here.x