display

avatar📍KRASNODAR

Отдых между подходами, какой он?🤔 . Есть определенные нормы, в зависимости от целей и задач самой тренировки💪🏼 . 1. Работаешь на силу ? Отдых от 2 минут, да и вес должен быть. Покой что бы время отдыха для тебя казалось не реально маленьким 😳 2. Объём ? 1 - 2м, так же зависит от весов которые ты используешь, так же можно применять дропсеты, пирамиду и супер сеты😌 3. Рельеф и выносливость ? 30 - 60 сек либо вообще исключить отдых (круговая тренировка) Здесь используй 3-4сеты или гигантские сеты, так же можно подключить круговой принцип👍🏼 . Тренировочных методов много, главное найти свой, ну или чередовать все возможные определенными временными циклами ☝🏼 . Главное не забыть пить воду во время тренировки 💧 . За фото спасибо @ak.ole 🙌🏼 . #тренировка #отдых #мотивация #совет #спорт #фитнес #здоровье


4

display

avatar📍KRASNODAR

Отдых между подходами, какой он?🤔 . Есть определенные нормы, в зависимости от целей и задач самой тренировки💪🏼 . 1. Работаешь на силу ? Отдых от 2 минут, да и вес должен быть. Покой что бы время отдыха для тебя казалось не реально маленьким 😳 2. Объём ? 1 - 2м, так же зависит от весов которые ты используешь, так же можно применять дропсеты, пирамиду и супер сеты😌 3. Рельеф и выносливость ? 30 - 60 сек либо вообще исключить отдых (круговая тренировка) Здесь используй 3-4сеты или гигантские сеты, так же можно подключить круговой принцип👍🏼 . Тренировочных методов много, главное найти свой, ну или чередовать все возможные определенными временными циклами ☝🏼 . Главное не забыть пить воду во время тренировки 💧 . За фото спасибо @ak.ole 🙌🏼 . #тренировка #отдых #мотивация #совет #спорт #фитнес #здоровье


0

The Page Ends Here.x