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The beauty of life is just as real as the ugliness of life. It all depends on which one you choose to see. PS:El cielo es un lugar cercano 천국은 근처의 장소입니다 ...... ......📸🙋☁️ #instagramer #instaphotography #instaphotographylovers #mobilephotography #mobilephone #shotonmobile #naturephotography #clouds #cloud9 #greens #weather #lightroompresets #lightroom #random #amazingview #retouch #life #beauty #beautifulsky #cumulus #shotonmobile #colors #photooftheday #tint #creative #arts #nature #natureart #view #惊人 #자연


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5个必备户外健身小贴士要记住这个夏天 夏天的炎热终于来了,对我们中的许多人来说,这意味着是时候适应户外了。 没有什么能像一个漂亮的越野跑或平静的户外瑜伽课程让你再次对健身感到兴奋。 但是你也应该做一些事情来保持安全。 如果你计划今年夏天在户外锻炼身体,现在是时候教育自己照顾好自己的身体并保持水分。 . 1.知道如何热得发烫 注意天气预报。 如果你已经知道你的地区正在经历创纪录的高温,那么要聪明,不要在高温下锻炼。 2.去之前喝酒 经常饮用水,即使你不运动,也是避免脱水的最佳方法,所以今年夏天要尽量啜饮水。 在锻炼前一两个小时,尝试喝两杯水,让你的保湿水平在一个好的地方。 3.携带水 一定要在锻炼期间继续饮酒。 通常每20分钟喝一两杯水就可以了。 4.当你回来时,重新装上你的水 一旦您从锻炼中恢复,请花时间冷静下来,再喝两杯水。 请记住,凉爽或室温的水比冰水更容易摄取。 5.了解警告标志 如果您在锻炼的任何时候开始出现头晕,恶心,头晕或头痛,请不要继续锻炼。 进入门,喝水,用湿毛巾或冰浴冷却自己。 如果您在半小时后仍感觉不舒服,请咨询医疗保健专业人士。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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从线粒体中获取更多 你的细胞中有数十亿线粒体。 他们可能很小。 但他们是强大的 - 可能的微观小引擎。 当然,线粒体为你的细胞提供动力,但这是一种过于简单的思考方式,因为就它们所做的而言,纯粹的能量只是触及了表面。 . 什么是MITOCHONDRIA,无论如何? 好问题。 线粒体与您体内的其他细胞成分不同。 那是因为科学家认为线粒体在某一点上是他们自己的独立生物。 他们曾经是一种细菌,一路走来,决定共同努力。 因为线粒体是自己进化的,它们有自己的DNA,这意味着它们可以产生自己的蛋白质和酶。 太棒了吧? 当您的线粒体以尖端形状运作时,它们构成了健康生活的基础,影响您的情绪,能量和注意力水平,以及更多。 这里最重要的一点是,健康的线粒体为您的身体提供稳定的能量流,它需要在各种功能中发挥最佳性能。 不仅是线粒体的数量也产生了最大的差异,它也是质量。 因为你身体的不同部位会消耗大量的能量,当线粒体产生开始减慢,或线粒体的质量开始减弱时,身体会进入我们所谓的线粒体功能障碍。 这可能是由于饮食不当,暴露于环境毒素,睡眠习惯不良等原因造成的。 当自由基开始攻击你的细胞(和延伸线粒体)时,我们开始体验衰老和氧化应激的常见症状,这可能会对你的身体造成伤害。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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在户外保护皮肤的简单方法 在夏季紫外线最强的时候保护皮肤尤为重要。 . 1.封面 当外面很热的时候,你想要做的最后一件事就是像你即将去滑雪一样捆绑起来。 但遮盖裸露的皮肤并不意味着你必须让自己过热。 选择宽松,浅色的衣服,通风,绝对确保你在外面时穿衬衫。 2.穿防晒霜 防晒霜的SPF水平可以提高其阻挡紫外线的效果。 切勿使用低于SPF 15的防晒霜。 防晒霜消失了。 如果您正在游泳或出汗,请务必每两小时重新涂抹一次防晒霜,甚至更频繁。 你知道不同类型的防晒霜适合不同肤质吗? 如果你的皮肤干燥,乳液防晒霜是要走的路。 但如果你有油性皮肤,可以试试凝胶防晒霜。 它会让你的皮肤不油腻。 3.帽子上的SLAP 一些最容易忘记的方面是头发中的部分,耳朵的顶部和头顶部分。 那么为什么不戴帽子呢? 4.戴上太阳镜 你的眼睛就像皮肤一样需要防晒,所以下次出门时要拿起一副太阳镜。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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睡觉是生产力的关键吗? 了解了解睡眠时间表如何帮助您优化生活。 根据睡眠专家和The Power of When的作者Michael Breus博士的说法,他将四种不同类型的时间表分类为动物。 发现您的时间表,然后继续阅读,了解如何优化您的日常生活。 狮子 如果你准备好在黎明时分醒来,发现它很容易运动,回复电子邮件,或者在世界大部分地区醒来之前跳进项目,你就是狮子。 对于狮子会而言,重要的是尽早解决关键任务,并在一天结束时节省较少的精神密集型任务。 熊 熊经常在正常时间醒来,并在下午中午在生产力略有下降的情况下大踏步前进。 他们的日程安排往往最符合社会规范。 狼队 狼和他们的名字一样,都是夜行性的。 当世界其他地方正在睡觉时,他们的工作效率很高,从中午到下午2点,然后再在晚上,他们的能量上升。 与狮子会不同,他们通常不会通过待办事项列表系统地工作,而是在任务之间徘徊。 它可能不是有序的,但它们可以完成任务。 如果你是一只狼,请尝试安排以后的会议,并将大部分工作保存到当天结束或下午中午。 海豚 海豚很少而且很远。 就像他们的同名动物一样睡着,他们的大脑半醒而半睡半醒,这些人都是轻度睡眠者,往往非常聪明,有时还会失眠。 如果是这样,请尝试构建您的日程安排,以便从上午到下午早些时候完成最佳工作。 海豚与狮子会相似。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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Kandovan is an extraordinary ancient village in the province of East Azarbaijan, near the city of  Tabriz, Iran. With its at least 800 years existence, this remarkable place is inhabited by 670 people and offers scenic beauty for its travelers.With homes carved inside rocks, some of them 700 years old, the Kandovan village is said to have been partially formed by volcanic remains from a strong Mount Sahand eruptions hundreds of years ago.You can stay in this hystorical houses and enjoy the view and live like the local people😁 Kandovan是一个非常古老的村庄,位于东阿塞拜疆省,靠近伊朗大不里士市。 至少有800年的历史,这个非凡的地方居住着670人,为旅行者提供了美丽的风景。在岩石内雕刻的房屋,其中一些已有700年历史,据说Kandovan村庄部分由火山遗迹形成 几百年前沙山喷发的强烈火山喷发。你可以留在这个hystorical房子里享受美景,像当地人一样生活 #traveltoiranbybitcoin #wheretospendbitcoin #travelbybitcoin #cryptocurrency #mustseeiran #bitcoin #ethereumclassic #altcoins #Tehran #tehrantours #paywithbitcoin #paywithlitecoin #paywithcrypto #bitcoinmining #bitcoinnews #bitcoinbillionaire #bitcoiniran #shiraz#traveltoiran#伊朗#便宜的旅行#比特币 #德黑兰 #设拉子 #番红花 #香港美食指南 #惊人 #廉价 #飞行中国 #旅行 #


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Qazvin is a historic city which the residence history of this city dates back to Sassanid era. The city was the connecting road for those who were traveling to the big cities of Iran. Due to these factors, Qazvin was selected as the capital city during Safavid. Form that time; we have seen many constructions and monuments that match a capital city. Qazvin became again famous during Shah Tahmasp when the first street was planned and built; the name of this street was Sepah Street. Sepah Street in Qazvin is just right in the center of the city. The street is truly considered as a turning point in the Iranian architecture and another example of this street was later built in Isfahan and named Chahar Bagh Street. The street was also famous as Ali Qapu or Dolati Street and has many other attractions around itself such as Ali Qapu Gate and Atiq Jame Mosque. During Pahlavi Kingdom, Sepah Street was fully flourished with stones and nowadays it is one of the magnificent attractions of the city. Do not miss walking along Sepah Street while you are traveling to Iran and visiting Qazvin. 加兹温是一座历史悠久的城市,这座城市的历史可以追溯到萨珊时代。 对于那些前往伊朗大城市的人来说,这座城市是一条连接道路。 由于这些因素,Qazvin在Safavid期间被选为首都。 形成那个时间; 我们已经看到许多与首都相匹配的建筑和纪念碑。 当第一条街道被规划和建造时,加兹温在沙阿塔赫马斯(Shah Tahmasp)期间再次出名; 这条街的名字是Sepah街。 卡兹温的Sepah Street街就位于市中心。 这条街真的被认为是伊朗建筑的转折点,这条街的另一个例子后来建在伊斯法罕,并命名为Chahar Bagh Street。 这条街也以Ali Qapu或Dolati Street而闻名,周围还有许多其他景点,如Ali Qapu Gate和Atiq Jame Mosque。 在巴列维王国期间,Sepah街充满了石头,如今它是这座城市的宏伟景点之一。 当您前往伊朗并访问加兹温时,千万不要错过沿着Sepah街行走。 #traveltoiranbybitcoin #wheretospendbitcoin #travelbybitcoin #cryptocurrency #mustseeiran #bitcoin #ethereumclassic #altcoins #Tehran #tehrantours #paywithbitcoin #paywithlitecoin #paywithcrypto #bitcoinmining #bitcoinnews #bitcoinbillionaire #bitcoiniran #shiraz#traveltoiran#伊朗#便宜的旅行#比特币 #德黑兰 #设拉子 #番红花 #香港美食指南 #惊人 #廉价 #飞行中国 #旅行 #


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#car #rezvanitank Rezvani TANK有一个非常棒的未来主义设计,可以带你去任何地方。@daveortegaa #未来主义#设计#超级跑车#carsofinstagram #instapic #摄影#惊人#生活方式#点滴


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如何保护头发免受阳光伤害 不幸的是,即使是夏天最好的部分也会让我们的头发变得一团糟。 在温暖的天气里,我们的锁会受到打击,导致股线干燥,褪色,毛躁和油腻。 我们知道极端的天气会损坏我们的头发,但是谁会想到即使是空调也会对你的头发和头皮造成严重破坏。 以下是一些有助于保护头发免受阳光照射的技巧。 戴帽子 防紫外线 保护你的头皮 . 如何保养你的头发 洗发水会议: 一次洗两次头发。 为什么两次? 第一次清洗就是去除表面粘糊糊的污垢。 第二次洗涤是实际清洁你的头发和头皮。 清洁健康的头皮是实现正常毛发生长的重要组成部分。 用冷水清洗和冲洗头发: 冲洗头发时一定要用凉水。 热水淋浴会对头发造成热损伤,就像使用吹风机会损坏头发一样。 凉水也可以帮助你的头发看起来更光亮。 吹干你的头发小贴士: 尽管您应该尽可能避免使用热量造型工具,但您应该在想要拉直,卷曲或吹干头发的日子购买高质量的工具。 一个好的吹干应该至少持续几天,具体取决于你的头发类型。 吃健康食品: 当谈到吃食物时,这可能会产生最大的不同。 确保你吃足够的蛋白质。 头发是由蛋白质制成的,所以吃肉,蛋和其他蛋白质食物会给你的身体提供生长和帮助你的头发所需的一切。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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The lovely Utopia Hotel in Nevsehir, Turkey. . . . . Photo, and copyright reserved, by @pacifictravelblogger. Stop by http://travelpimp.net for more. #cappadocia #turkey #travel #kapadokya #Nevşehir #goreme #travelphotography #turquia #photooftheday #travelgram #cappadociaturkey #wanderlust #travelblogger #Greme #Uçhisar #turquie #turchia #turqu #guamblogger #beautifuldestinations #instagramturkey #increble #kitten #すごい #guamblogger #surpreendente #удивительно #saşırtıcı #惊人


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Cool, 😃 I wonder if they'll have Mushu in the movie?! 😀 If you don't remember who Mushu is, it was the Little Red Dragon that was voiced by Eddie Murphy, lol. I hope he's in the movie. .. .. #花木兰 #战士 #🏮 #花木蘭 #勇敢 #中国 #木蘭辭 #惊人 #美丽 #Mushu #China #tangdynasty #Warrior #Mulan #Disney #Classic #Movie #Memories #Dragon #2020 #Honor #LiuYifei #JetLi #DonnieYen @yifei_cc


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◟࿔ @ateez_official_ ; 𝐌𝐈𝐍𝐆𝐈 🧸✧. . - Okay this edit made me so tired Say my name one of my favorite song in ateez’s songs list it’s the song made me atiny! Yeah i am so proud if them all We have a professional group in the whole world i love them support our babies pls!! [💒] tags 5 from your favorite entrant friends? [🎀] are you atiny too? [🌸] if it’s yes , who is Your bais from Ateez? - . —————💓—————— . . . ⤵︎ T A G S (🎀) ✧. - #美丽 #宝宝 #精彩 #惊人 #ateez #saymyname #yes #kpop #edits #edit #mingi #민깅 #소년들 #내이름을말하다 #私の名前を言い #グルプ #ateez #atiny #mingi #kq #wave #saymyname #mingi #hongjoong #san #yeosang #yunho#wooyoung #seonghwa #jongho #kpop #atinys


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Viajar e conhecer culturas servem para entender o quão pequeno e ao mesmo tempo grande somos nesse mundo. Obrigado Deus 🙏🏻#prazersoushangai #disneyland #amazing #惊人 #incrivel


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For the first time you can travel to Iran and dont worry about carying cash and dont work credit cards!As you know because of sanctions credit cards like Visa card and Master card dont work in Iran and i realized this problem bothers tourists and they are not comfortable with carying cash so i decided to accept cryptocurrencies(Bitcoin,Litecoin,...) to help the people that want to travel to Iran and are worried about the payment method.You can pay your tour cost,hotel cost and other costs by Bitcoin or other cryptocurrencies. #traveltoiranbybitcoin #wheretospendbitcoin #travelbybitcoin #cryptocurrency #mustseeiran #bitcoin #ethereumclassic #altcoins #Tehran #tehrantours #paywithbitcoin #paywithlitecoin #paywithcrypto #bitcoinmining #bitcoinnews #bitcoinbillionaire #bitcoiniran #shiraz#traveltoiran#伊朗#便宜的旅行#比特币 #德黑兰 #设拉子 #番红花 #香港美食指南 #惊人 #廉价 #飞行中国 #旅行 #


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Biohacking变得简单 . 如果您还没有听说过biohacking这个词,那么您并不孤单。 生物黑化是未来,它的发展一直很快,最近。 Biohacking迟早会影响你的生活 - 也许它已经存在了。 如果你已采取措施更好地了解你的身体,你的DNA和你的潜力,那就是生物黑客。 如果你一直在寻求改善身体,心理,情感,精神或细胞健康的方法,那就是生物黑客。 它远不止于此。 . BIOHACKING:在坚果壳里 Biohacking正在利用科学和技术成为您自己的绝对最佳版本。 从本质上讲,它使用我们拥有的所有工具来改善我们的生活。 现代科学正在解决当今人体面临的每一种潜在疾病,伤害,问题,不便或身体限制。 我们正在学习关于我们自己的生物学的一切,以及寻找“破解”生物学的方法。 . BIOHACKING:为什么? Biohacking实际上已经使用了几个世纪。 从猎人 - 采集者到现代奥林匹克运动员的日子,人类总是希望最大化他们的表现。 它不仅仅是变得更大更快。 这是关于你和你的身体的重要功能。 科学和技术正在密切关注改变生活的生物黑客。 我最喜欢的Biohacking主题之一就是找到解开大脑潜力的方法。 如何将大脑戏弄谜题,营养,甚至睡眠结合起来,为大脑提供培养其最大潜力所需的一切? Biohacking是“我们如何改善生活?”这个问题的答案。我们可以帮助受伤的退伍军人学会再次行走。 我们可以通过衰老来对抗身心的恶化。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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#那个耳饰很可爱 #你从哪儿弄到的? #小姐在台湾给我买的 #好好好 #呵呵! #惊人!#多么甜蜜啊! #仁慈只是肤浅的 #ええ?! #ブス!


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是什么原因导致你的头发变化? 与其他衰老迹象一样,衰老的头发是由于我们的身体无法像我们年轻时那样快速更新和再生细胞。 但更年期是老年女性脱发的另一个常见原因。 从40多岁的围绝经期开始,女性会看到头发随着年龄的增长而变薄,以及头发变钝,头发变黑和脱发。 新研究表明,老年女性脱发可能是由于雌激素和黄体酮含量较低,导致毛囊变薄,头发脱落。 . 4健康头发的提示 1.修剪它: 您不需要专家告诉您,修剪将有助于您的头发断裂和分叉,并让您将剩余的鬃毛恢复到水合,健康的状态。 你不需要大斩 - 只是结局会创造奇迹。 2.清洁它: 切换到清洁洗发水,以提升头皮的积聚。 寻找一种“清洁”或“澄清”的产品 - 这意味着它可以去除您的常规产品留下的杂质,让您的头发保持新鲜。 3.条件: 深层调理治疗旨在滋养和恢复干燥和脆弱的股线。 您可以选择在洗涤后使用的护发素或用于极度受损的头发,后淋浴发膜提供主要水分,以恢复您的痛苦股。 4.拒绝热火: 不幸的是,你不能期望修复你的头发,同时用你的造型工具过多的热量损坏它。 将您的吹风机和熨斗转到中等 - 它不需要在最高设置下有效 - 并且务必事先使用热保护剂。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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开始生活你的肌肉的3种方法 1.限制训练 该技术也称为闭塞训练。 这个概念非常简单:你带上一条松紧带或一块塑料管,将它包裹在想要像止血带一样工作的肌肉周围,然后进行锻炼。 例如,如果它是手臂日并且你正在做二头肌卷曲,你可以首先将带子或管子缠绕在你的手臂上然后进行运动。一项研究得出结论,低强度咬合训练在生长激素释放方面具有独特的益处, 肌肉肥大,对关节疼痛患者的力量训练,或任何无法承受高负荷的人,如卸载和术后患者的运动员。 . 2.限制呼吸以获得更好的氧气利用率 限氧训练的目的是使空气更难吸入肺部,从而限制在给定呼吸时可吸入的氧气量。 呼吸受限的好处是不可否认的。 缺氧,你的身体会产生更多的血红蛋白,使氧气穿梭到你的肌肉,产生更多的激素和免疫系统适应。 . 3.用于心血管改善的桑拿浴 根据一项研究,每周进行两到三次桑拿疗程的参与者心脏猝死的几率降低了22%。 每次至少20分钟进行四到七次桑拿疗程的男性获益最大。 与那些每周只进行一次桑拿疗程的人相比,心脏猝死的风险降低了63%。 据报道,心血管健康的益处可能是由于红外线暴露和热暴露可以提供的血压降低和血管直径增加。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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The rich colors and motifs of a Turkish ceramics store in Nevsehir, Turkey. . . . . Photo, and copyright reserved, by @pacifictravelblogger. Stop by http://travelpimp.net for more. #cappadocia #turkey #travel #kapadokya #Nevşehir #goreme #travelphotography #turquia #photooftheday #travelgram #cappadociaturkey #wanderlust #travelblogger #Greme #Uçhisar #turquie #turchia #turqu #guamblogger #beautifuldestinations #instagramturkey #increble #kitten #すごい #guamblogger #surpreendente #удивительно #saşırtıcı #惊人


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如何规划15分钟每晚创造更美好的明天 . 常规是我们生活中的强大力量。 我们每天所做的事情比我们每隔一段时间尝试做的重要事情要重要得多。 你的惯例对你有什么看法? 他们在你的生活中创造了什么? 您现在可以通过创建能够促进您生活中的成功和生产力的惯例来开始。 所需要的只是一点预见。 . 夜晚定制 对于许多美国人来说,夜间常规可能包括夜间的无意识电视,刷牙,然后在床上浏览他们的电话一小时,然后才入睡太晚。 只需15分钟的故意,他们就可以彻底改变他们的睡眠状态并改善他们的日子。 . 5分钟整洁 *醒来到一个杂乱的房子将立即开始你错误的一天,但我们一直这样做。 只需5分钟即可快速扫一扫房屋,整理并消除杂乱。 睡前报警 *您使用闹钟告诉您何时醒来 - 为什么不用一个告诉您什么时候入睡? 设置闹钟以提醒您关闭Netflix并上床睡觉。 明天做好准备 *今晚你可以做多少早晨的日常活动? 布置衣服,打包午餐或工作包,装车,准备早餐。 明确优先事项 *查看第二天​​的日程安排和待办事项列表,并重新确定优先顺序。 删除任何不一定要发生的项目,并设置警报或提醒以确保最高的工作效率。 选择其中一项任务,将其融入您今晚的夜间活动中,看看它带给您什么好处。 每天晚上只需15分钟的计划,你一定会有一个更成功的明天。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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The other-worldly cave churches of the Goreme Open Air Museum, in the area of Turkey known as Cappadocia. . . . . Photo, and copyright reserved, by @pacifictravelblogger. Stop by http://travelpimp.net for more. #cappadocia #turkey #travel #kapadokya #Nevşehir #goreme #travelphotography #turquia #photooftheday #travelgram #cappadociaturkey #wanderlust #travelblogger #Greme #Uçhisar #turquie #turchia #turqu #guamblogger #beautifuldestinations #instagramturkey #increble #incroyable #すごい #놀랄 만한 #surpreendente #удивительно #saşırtıcı #惊人


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了解你的防晒选项 . 太阳给了我们光,热和能量。 它还会导致皮肤上出现令人讨厌的红色灼伤,这可能会导致以后的皮肤癌。 为了阻止它们发展,大多数人使用一种或另一种形式的防晒霜。 . 打击紫外线的两种方法 防晒霜用于阻挡或偏转太阳产生的紫外线(UV)辐射。 紫外线以负面方式与皮肤细胞反应。 科学家已经开发出两种阻止这些紫外线到达皮肤的方法: 1.有机防晒霜  2. 无机防晒霜 哪个更好? 两种防晒剂都有助于保护皮肤免受紫外线伤害,但无机防晒剂可能是更好的选择,因为当有机防晒剂吸收紫外线时,它会变得不稳定。 在有机防晒剂中发现的某些成分,如羟苯甲酮和奥克立林,可以分散来自紫外线的额外能量,从而导致产生有害的自由基(这是你在防晒霜上试图防止的事情)。 . SPF:关键是重新获得 如果不讨论SPF,关于防晒霜的谈话就无法完成。 SPF代表防晒系数。 根据皮肤科医生凯蒂·伯里斯博士的说法,“SPF表明你需要多长时间来晒伤。”伯里斯解释说,时间上你通常可以将防晒指数乘以10分钟。 这是重新申请之前你可以走多久。 . 什么是最好的? 那么你如何选择一款好的防晒霜呢? 你选择SPF高或SPF低吗? 无机或有机? 最重要的是记得在阳光下晒几个小时后重新涂抹防晒霜。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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为什么头皮治疗很重要 . 随着年龄的增长,我们身体的活力逐渐减弱。 这是衰老过程的正常结果,但是我们的皮肤作为身体防御的主要部分,会受到更大程度的压力。 与覆盖身体的皮肤相比,头皮皮肤经历相同或甚至更早的老化。 但是这些迹象是不同的。 头皮的老化表现为不像面部皮肤那样皱纹,而是不能保持健康的毛囊。 头皮的细胞再生减少到这样的程度,就像皮肤覆盖我们身体的其他部分一样,它会变得更薄,失去保持水分的能力,并且能够将营养物质分配到卵泡中并使其解毒。 使用可以通过洗发水轻松去除的产品非常重要,因为这有助于防止积聚。 干净的头皮还可以促进良好的细胞更新,促进健康的环境,使头发生长最佳。 就像抗衰老的皮肤护理一样,头皮的去角质对于去除毛囊中的死皮细胞和促进健康的毛囊非常重要。 与去角质的洗发前护理相结合,如果通过使用柔软,光滑的天然鬃毛刷刷牙去除角质,头发可以显得更年轻,更健康。 按摩是一种众所周知的刺激血液循环和排毒的方法,为健康的头皮创造最佳环境。 寻找失重的头皮保湿霜和护发素,如有机橄榄油,有机乳木果油和有机葵花籽油。 缺乏适当的营养素,包括维生素A,C,D和E,锌,B维生素,铁,生物素,蛋白质和必需脂肪酸可能会减缓头发生长,甚至导致脱发。 幸运的是,纠正任何这些营养素的缺乏可能有助于治疗脱发和促进头发生长的速度。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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Biohack你的环境 环境变化 调整环境当然意味着根除您的需求来适应气候 - 如果您患有呼吸问题,则可以采取温暖干燥的气候,或者在空气质量至关重要时远离污染。 调整环境也可以像在家中添加元素或进行环境治疗一样简单。 . Biohacking为期望的结果 这对你意味着什么? 这意味着您可以永久或暂时调整您的环境,以达到理想的物理效果。 例如,桑拿或热疗对于那些追求减肥或排毒的人来说尤其有效,因为它会使身体出汗和过热,从而排出额外的水和毒素。 冷冻疗法已被证明可以改善疼痛,使受伤的目标愈合,逆转衰老和受损,并收紧皮肤和肌肉。 想象一下你扭伤脚踝上的冰袋,但整个身体的效果,愈合和舒缓的疼痛。 感觉剥夺已成为一种流行的治疗形式,甚至只是一种放松的活动。 用户已经报告了高水平的治疗,放松和新的创造力。 感觉剥夺“浮槽”对于承受负重伤害或背痛,关节疼痛或截肢的问题特别有帮助。 . 生物破坏你的环境 那你身体的需求是什么? 你的生物黑客目标是什么? 可能是时候考虑调整您的环境或尝试环境疗法来达到您期望的生物学效果。 也许你想增加减肥或恢复关节功能。 也许你正在从车祸或其他伤害中恢复过来。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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高强度间歇训练能否成为完美的锻炼方式? . 有数百个肌肉,关节,肌腱和骨骼同时在一起工作,很明显,人体是一个工程奇迹。 有一件事是肯定的 - 它被设计为移动。 不幸的是,对于现代人来说,运动更难获得。 我们大部分时间都坐在车里,火车上或办公桌旁。 我们需要搬家。 我们的目的是移动。 但是什么样的运动? 有很多不同类型的锻炼,选择最好的锻炼似乎令人生畏。 . 成为更强大的 - 并且更好地进行抵抗性运动 顾名思义,抵抗运动会使你的肌肉抵抗阻力。 阻力练习不只能让你变得更强壮,它们实际上改善了你的移动方式。 这是因为它们改善了肌肉向大脑发送信号的方式。 . 获得LEANER-AND SMARTER-ENDURANCE EXERCISES 在等式的另一边,你有耐力练习。 这些练习不是在短时间,剧烈的爆发中对你的肌肉征税,而是为你的有氧系统提供活动。 耐力运动让你更精简。 . 两全其美的 但是,如果有一项运动将阻力训练的塑身,力量提升效果与耐力训练的大脑提升,减肥能力结合起来呢? 它被称为高强度间歇训练,简称HIIT。 HIIT可能是一体化运动体验的完美黑客,因为它结合了两者的优点。 HIIT的核心是短暂的,剧烈的运动和积极的休息。 你可以冲刺60秒,步行30,做俯卧撑60,步行30,依此类推。 你重复一系列回合,直到你筋疲力尽。 这是美丽的一部分 - HIIT是如此有效,如果你超过15分钟,你会很幸运。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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生活与孩子:如何保持他们的能量 . 如何保持你的孩子的能量 作为父母是令人难以置信的充实。 这是一个令人兴奋的旅程令人欣慰,但是非常累人。 作为父母,当您的孩子成长时,您会遇到许多障碍。 随着他们的能量水平增加,你的能量似乎相反:减少。 与孩子保持联系非常重要,同时也必须确保他们的发展,安全和成长。 但是,你可以做一些事情来跟上他们的能量。 . 加入更多练习 在漫长的一天或早上的早些时候,你想要做的最后一件事就是解决问题。 发出能量会增加你的能量听起来有点违反直觉,但这是真的! 身体活动可以增加您的血液流量,从而可以为您的身体提供更多营养,从而提供更多能量。 定期锻炼还可以让您有更多时间休息,恢复和更新第二天的身体,从而改善您的睡眠。 内啡肽水平倾向于随着身体活动而增加。 内啡肽是一种天然激素,当它需要能量爆发时身体会释放出来。 . 调整你的饮食 当你精力充沛时,快速停在最近的快餐店似乎是获得快速提升的最好方法。 快餐不能提供你身体所需的适当营养。 它会使你的血糖迅速飙升,但在发生崩溃后很快就会出现。 . 采取补充 通过服用高品质的补品,您可以满足您身体的身心需求。 随着年龄的增长和没有这些重要的营养素,你会开始感到越来越疲倦。 你的身体细胞不像以前那样产生线粒体,这解释了你可能正在经历的疲惫感。 线粒体就像你的细胞电池一样,它们可以驱动从心脏跳动到细胞翻转以释放能量。 在饮食和运动的帮助下,补充剂,你可以促进线粒体生产,让你感觉更健康,更有活力。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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幸福不是实现人生的唯一因素 . 幸福无论在你的生活是否充实中起着重要作用。 这是您每天必须做出的选择,可能需要付出很多努力。 . 专注于你可以控制的东西 每一天你都会被挑战,情境和曲线球抛到你的控制之下或者你无法控制。 无论它是什么,都没有意义 - 或者需要 - 担心它。 如果你可以控制它,太棒了! 深呼吸,以平静,清醒的头脑开始。 . 经常给予感谢 F.D. 着名作家Van Amburgh说:“感恩是一种我们可以为自己铸造的货币,而且不用担心破产。”这是非常正确的。 事实上,“花”的感激越多,你的生活就会越充实。 如果你觉得自己的生活缺乏,那就试着生活在感激之中。 . 删除否定 消除生活中的负面因素应该是首要任务。 无论是消极的习惯,关系还是消极的想法,都要从生活中消除它。 放下怨恨,原谅那些冤枉你的人。 . 强迫自己 许多人,如果不是大多数,人们在日常和一致性上茁壮成长。 它提供舒适和安全的感觉。 虽然这种熟悉程度很好,但却使精神和情感增长变得困难。 失去了尝试新事物的恐惧。 . 出席 昨天发生了,结束了,明天没有承诺。 这一生中唯一确定的事情就是你现在所处的那一刻。当你放慢脚步,享受生命真正开始的那一刻。 专注于你所处的人,并消除任何分心。 试着注意那一刻的气味,景象和味道; 把它全部拿走。 . 爱 向与您接触的每个人表达爱心和善意。 那些最难爱的人往往最需要它。 培养对您很重要的关系,并向您展示您关心的关系。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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不减肥? 这三个原因应该归咎于此 . 1.消化不良的健康 我们的肠道含有大约100万亿个微生物,含有数百种不同类型的细菌。 有些细菌对我们的健康有益,而有些则有害。 所谓的“好”细菌可以做一些事情,比如 - *促进正常的胃肠功能 *支持免疫功能 *调节新陈代谢 而好的细菌与坏细菌的比例决定了这些功能的执行情况。 任何不平衡,你最终可能会破坏新陈代谢(你分解和利用你吃的食物中的营养成分的过程)和饱腹感反应(你在饭后感觉饱腹感) - 两件事可能会对你产生很大的影响 你的体重。 2.低蛋白摄入量 在达到和保持健康体重方面,在饮食中摄取足够的蛋白质至关重要。 为什么? *它有助于控制你的胃口。 换句话说,它可以让你在更长的时间内感觉饱腹,这可能意味着整天消耗的卡路里更少。 *它为肌肉提供了积木。 因此,它可以帮助您保持瘦体重(更多的肌肉,更少的脂肪)。 避开蛋白质,你可能无法调节食欲以及建立和保持肌肉 - 这两者对于控制体重至关重要。 3.缓慢的代谢率 您的新陈代谢率反映了您的身体使用您所吃食物所提供的能量以及体内储存的能量的速度。 这种能量的很大一部分用于进行生理过程,如消化食物,呼吸和抽心。 一些能量用于产生热量,有助于调节体温。 一部分能量用于支持你的身体活动。 某些组织具有较高的能量需求以支持其生理功能,因此被认为具有更高的代谢活性。 这些组织包括心脏,肝脏,肾脏以及肌肉。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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自然降低了我们的压力水平 户外散步的最大价值来自于缓解压力。 虽然所有运动都有助于缓解压力,但与购物中心,室内跑道或办公楼走廊等地方相比,走路更有帮助。 这是有原因的。 我们的大部分压力都是由我们身边的事物产生的,它们提醒我们日常生活:工作中发生的事情,家庭关系,家务劳动等等。 在包含压力源视觉提醒的环境中进行锻炼不如在自然环境中锻炼有效。 在公园或树林里的时间充满了鸟儿的歌声,在树叶间沙沙作响的风,在水面上美丽斑驳的阳光,以及各种其他感官输入,这些输入绝不会像堆积的收件箱或漏水的管道 在你的厨房里。 . 空气质量在自然界中更胜一筹 众所周知,树木是强大的氧气发生器,但更重要的是它们不会产生不需要的气体。 在城市环境中散步或慢跑比完全没有运动要好,但是城市人行道上整天都会受到车辆排放和其他城市污染物的影响。 你正在采取的更深呼吸是吸入一氧化碳,二氧化碳,灰尘颗粒以及肺部不需要的许多其他物质。 在自然环境中散步可以避免这些问题。 新鲜氧气的来源就在你身边,你与排气管和烟囱之间的安全距离。 因此,您可以同时获得更好的空气和更好的风景。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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为什么少吃东西比锻炼更重要 . 当有人想减肥时,他们通常会专注于改善饮食和增加运动量。 这个计划来自医生,医生,并已成千上万的明显效果的例子得到加强。 . 单独行使不会导致某些问题 如果您的医生在您的实验室工作中发现胆固醇或血糖问题,运动不是唯一的解决方案:特别是如果您以锻炼为借口来解决您的不良饮食习惯。 如上所述,你不能超出不良饮食。 在这种情况下,太少的好东西和太多不那么好的东西会对你的身体造成严重破坏。 无论运动量多少,均衡饮食是保持身体健康的必需品。 . 更好的饮食可以提高能量水平 职业运动员知道他们的表现在很大程度上取决于他们的能量水平 - 他们的能量水平在很大程 那些想要为强烈的身体活动提供能量的人无法忍受吃重的,诱导睡眠的碳水化合物。 他们专注于提供可持续能量的优质食品,用于肌肉维持的优质蛋白质,当然还有所有必需的维生素和营养素。 . 你可以每天吃得很好,但你不能一直运动 锻炼最大的问题之一就是找时间和地点去做。 像步行这样的简单程序是最容易安排的,但是为了燃烧更高的卡路里量,你需要做更长时间燃烧更多卡路里的活动。 无论您身在何处,都可以随时控制饮食。 毫无疑问,运动对于减肥,获取能量和改善整体健康至关重要。 但是,如果认为强烈的运动常规与鲁莽的饮食结合,将会帮助您实现目标,这也是一种危险的立体感。 相反,你必须关注你正在吃的食物类型以及它们如何影响你的身体。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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4个年轻肌肤的秘密 . 你怎么得到容光焕发的皮肤? 虽然你的皮肤是你最大的器官,它也可能是最微妙的 - 并且第一个显示你的身体失衡的迹象。 当你的生活压力或荷尔蒙不平衡出现问题时,例如你的皮肤在身体上表现出问题。 这就是为什么,当涉及到我们的皮肤时,保持这个重要的器官健康和容光焕发不仅仅是一个美学问题。 1.更好的清洁 当你准备好迎接新的一天时,你可能会在早上意识到自己的皮肤,但是最重要的时刻才能引起注意,实际上是在晚上。 全天沉淀的污垢和细菌加上任何剩余的化妆品都会堵塞毛孔并导致瑕疵。 在您转入夜晚之前,请使用温和的清洁剂清除污垢,而不剥离皮肤的天然油脂。 2.压力不足 皮质醇是一种压力荷尔蒙,在长时间的压力下释放,并与红肿和痤疮发作有关。 花时间深呼吸,散步,或跑步 - 无论什么平静,你可以帮助平息你的皮肤。 3.水合物 每天在你的八个眼镜上丢失标记并不是影响你皮肤水分的唯一因素:干燥的空气,刺激性的肥皂和含有酒精的护肤品也会让你感到萎靡不振。 所以,一旦你清洗,喝水,并使用一个良好的保湿剂。 用围巾遮盖或使用加湿器也可以帮助防止水分进入。 4.移动更多 你的皮肤也不例外,经常锻炼的好处很多。 坚持锻炼程序,你的皮肤可能会坚挺。 这是因为心血管锻炼可以通过氧气滋养皮肤,促进胶原蛋白的生成。 让你的心脏抽动,看着你的皮肤咬合到位。 . 从内部开始,不仅仅依靠整容手术,采取整体方法来护肤,这是保证皮肤健康的最佳方法。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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Due to the fact that there are various weather conditions in Iran, this is the reason why we see different architectural styles in each of Iran's regions. In many parts of Iran, the village is built as a staircase due to weather conditions. Villages that all featured on the slopes of the mountains, and the mountainous beauties give them a colorful look and feel that you enjoy going to and staying there. 由于伊朗有各种各样的天气条件,这就是我们在伊朗每个地区看到不同建筑风格的原因。 在伊朗的许多地方,由于天气条件,该村庄被建成楼梯。 山上的山坡上的村庄和山区的美景给他们带来了丰富多彩的外观和感觉,你喜欢去和住在那里。 #Tehran#zaroastrianfiretemple#visittehran#nowrooz#mosque#budgetfriendlytours#tehrantours#iran#mustseeiran#unseeniran#mustseetehran#oldtehran #travel#trip#sufitours#paraglydingtoursiniran#Hamedan#paywithbitcoin#伊朗#便宜的旅行#比特币 #德黑兰 #设拉子 #番红花 #香港美食指南 #惊人 #廉价 #飞行中国 #旅行 #


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不要等待太长时间开始照顾你的皮肤 . 我们被告知要一辈子照顾我们的皮肤。 对于我们大多数人来说,这个建议没有受到重视。 当然,直到你发现第一次皱纹的那一天。 但现在还不算太晚:每天都可以做一些简单的事情来保持你的皮肤看起来很好,无论你处于什么阶段的老化状态,干燥状态或阳光的伤害,你现在还是没有。开始呵护它永远不会太晚 保护你的皮肤,越早开始越好。 您可以采取以下五项措施来保持皮肤健康: . 阻挡太阳 我们都喜欢一点阳光,但你的皮肤需要保护免受太阳紫外线的伤害。 随着时间的推移,紫外线照射会导致皱纹,变色,雀斑和老年斑。 防晒的最关键时间是上午10点到下午2点。 使用SPF 30或更高的防晒霜,用衣服遮住你的皮肤,戴上帽子 - 无论你做什么都适合你在户外活动。 我们都出去了,只是不要忘记保护你的皮肤,即使看起来不那么阳光。 . 洁净 每天洗脸两次,特别是如果你化妆。 这样可以去除死亡,肤色暗淡的细胞,以及在白天或过夜沉淀在那里的污垢和碎屑。 找一个不会去除皮肤的温和清洁剂。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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了解头发生长的阶段 了解毛发生长的阶段非常重要。 通过了解头发生长的各个阶段,您可以更好地了解头发在某些阶段发生的情况,并可以让您更好地治疗头发并了解正在发生的事情。 . 头发生长的四个阶段 *生长期(成长阶段) 生长阶段持续2 - 7年,决定了我们的头发长度。 *退行期(过渡阶段) 这是一个持续约10天的过渡阶段。 毛囊从真皮乳头收缩和脱离。 *休止期(休息阶段) 这是休息阶段,持续三个月左右。 大约10-15%的毛发处于这个阶段。 当旧头发休息时,新的头发开始生长过程。 *外源(新发相) 这也是休息阶段的一部分,旧头发脱落,新头发继续生长。 每天大约有50到150根头发脱落,这被认为是正常的头发脱落。 . 为什么你应该理解头发生长过程 你越了解头发生长过程,就越容易分辨定期外生脱落和脱发之间的区别。 如果您发现头发开始变薄,这可以帮助您更快地采取行动。 如果您注意到脱落,它也可以为您节省很多压力但是认识到这只是您的卵泡进入生长周期最后阶段的自然结果。 在大多数情况下,最好不要对头发的生长速度或男性脱发感到恐慌。 相反,采取合理的方法,你的头发和脱发作为一种选择,采取行动,以限制你的未来脱发,并保留尽可能多的头发。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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在预算中开始吃健康的7种方法 . 今天我们正在分享一些经过深入研究的提示和技巧,从今天开始减肥 - 同时消除增加成本的障碍,这有时是我们的借口。 . 如何在预算中开始吃健康 1.永远第一:水在减肥之旅的第一步就是开始疯狂地喝水。 这也可以是在如此多的生物水平上完全免费的健康升级。 水几乎总是在您的家中或工作场所免费提供,因此请拉出您喜爱的水瓶或不倒翁,随身携带充满水。 它不仅免费,而且可以帮助您减少食用量,从而节省更多。 2.小​​型快餐升级您不必一开始就完全放弃快餐订单,而是开始摆弄它。 订购小版本,这将节省卡路里。 如果可能的话,用更健康的食品替代更有问题的食品。 3.打包午餐自己准备的午餐不仅具有成本效益,而且通常更健康。 三明治,剩菜或汤可以很容易和新鲜。 4.膳食计划和准备工作一次准备您的一周或几天可以节省您在杂货店的严重成本。 5.使用各种烹饪方法 不要陷入相信你只有一种烹饪方法的食物中。 过多的膳食预备倡导者可以在整个星期以相同的方式烹饪鸡胸肉和蔬菜。 6.分享如果分配是问题的一部分,与朋友或家人分开您的主菜,小吃或甜点可以降低您订购的任何成本,并且还可以帮助您轻松地吃比平时少一点的东西。 7.农民的市场你可以在当地农民的市场上找到健康的水果,蔬菜,草药等,而不是许多超市杂货店。 这是一种更简单的方法来储存新鲜的零食,并尝试新的东西没有更高的价格标签。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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食品添加剂如何影响你的肠道 . 食品添加剂总是引起极大的关注,因此它们无处不在,所以我们应该仔细检查它们对我们健康的影响。 最近,乳化剂一直在惹火。 . 健康与心理健康 虽然从肠道健康到心理健康的跳跃似乎是一个延伸,但科学家已经描述了肠道和大脑之间的明确的双向对话。 研究表明,我们的肠道健康和肠道细菌的健康可以对我们的心理健康产生重大影响。 例如,2011年的一项研究发现,用鼠李糖乳杆菌(一种“好”细菌)治疗小鼠会引起大脑中可测量的变化并减少焦虑样行为。 . 食物乳化剂可能会影响大脑和行为 之前的研究表明,在饮食中添加食品乳化剂CMC和P80会导致小鼠的低度炎症,肥胖和代谢异常,同时扰乱肠道微生物群。 因为你的肠道和大脑通过你的肠道 - 大脑轴进行交流,改变肠道中的微生物会影响焦虑和行为,导致研究人员推测消费乳化剂也可能影响心理健康和行为。 实际上,小鼠研究证实,接触乳化剂会导致小鼠慢性肠道炎症,肥胖和肠道微生物群组成改变。 . 一些食品添加剂可能导致反应 对于大多数人来说,添加剂在短期内不是问题。 然而,目前批准的400种添加剂中有50种与某些人的不良反应有关。 一些食品添加剂比其他食品添加剂更容易引起敏感人群的反应。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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氧化应激如何影响我们的宠物 . 我们的宠物致力于让我们感到快乐,并以愚蠢的行为取悦我们。但随着我们的宠物年龄增长,他们可能会像人类一样发展与年龄相关的问题。看着我们的宠物随着年龄的增长而精神衰退令人心碎。 我们的宠物的氧化应激是退行性疾病的主要原因,如关节炎和困扰衰老动物的其他疾病。根据定义,氧化应激是由自由基分子引起的对细胞的破坏。当没有足够的抗氧化剂来中和自由基时会发生这种情况。 氧化是一种在自然界无处不在的正常过程。它每天都在体内发生,并且多年来具有累积效应。 . 当你的宠物年龄: 当你的宠物的身体老化时,它会经历代谢变化。正常的细胞活动会产生像体内毒素一样在体内积聚的副产物。破坏性酶攻击健康细胞。由于饮食不当导致的脂肪过多会削弱免疫系统。自由基可以破坏细胞的功能,阻止它们建立软骨等重要问题。当这种情况发生时,宠物的系统也会受到外部压力。污染,化学品和香烟烟雾都会加速氧化过程 当您的宠物经历氧化应激时,他的身体可能会开始出现我们都认识到的年龄迹象。事实上,整个老化过程在很大程度上是由于氧化的影响。用抗氧化剂保护您的宠物是可以采取的措施之一,以帮助保护他们免受氧化过程的破坏。虽然不可能防止衰老,但可以减轻它的痛苦过程。 富含抗氧化剂的饮食可以帮助抵消自由基的影响,但仍然可能还不够。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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Bonnie N Clyde @24k__official . . . . . Follow @mltfnm._ for more✨ Like & Tag your friends😃 . . . . #dazzling #令人眼花缭乱 #惊人 #球队 #小组 #舞蹈 #舞蹈封面 #dance #dancer #dancegroup #dancecover #dancemusic #danceinpublic #kpopdancecover #coverdance #coverdance24k #chinesedance #chineseguy #chinesegirl #chinesedancecover #BonnieNClyde #24k #투포케이 #kpopdancecover #kpopdanceinpublic #kpop #korea #코리아 #댄스 #댄스팀 #중국말


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生物黑客饮食 . BIOHACKING DIET第1课:使用天然食物来支持消化 当然,你可以服用益生菌,消化酶和其他补充剂来支持消化,但你也应该熟悉支持消化的天然东方食品。 . BIOHACKING DIET课程#2:寻找AMINES 食物过敏可由食物中存在的组胺,酪胺或其他“生物胺”(巧克力,红酒,金枪鱼或发酵成分如奶酪)引起。在某些情况下,食物(例如番茄或菠萝)可能会释放体内的组胺。这被称为组胺不耐受综合征(HIS)。患有HIS的个体通常具有低水平的二胺氧化酶,一种代谢系统中组胺的酶。 . BIOHACKING DIET课程#3:营养密度食物 营养丰富的食物为您提供最少量卡路里的营养。换句话说,营养丰富的食物给你“最大的收获”。你获得了很多营养,而且它在卡路里方面的成本并不高。 . BIOHACKING DIET课程#4:超越牛排 不平衡的动物消耗可导致体内氨基酸失衡。肌肉组织富含蛋氨酸,在动物试验中已经发现过量消耗蛋氨酸,以增加氧化应激和加速衰老。 . BIOHACKING DIET第5课:让BIOHACKERS早上喝酒 早上通过将半个柠檬汁挤入半个半夸脱的水和半茶匙优质盐中来补充水分。柠檬汁支持消化系统并起到利尿剂的作用,增加了排尿的需要,从而去除了过夜积聚在体内的废物。盐帮助肾上腺产生醒来所需的皮质醇 - 必不可少的早晨。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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这是如何破解你的睡眠 . 这尤其令人担忧,因为睡眠可能是我们每天做的最重要的事情。它是我们整体健康的重要组成部分。如果你长期睡眠不足,你会增加患心脏病,肥胖,血压升高和免疫系统变弱的风险。 无论你是否难以入睡,在夜间多次醒来,或者只是在早上感到额外疲倦,可能是时候用一些技巧来控制你的睡眠,以帮助你生物收集一些shuteye。 . 1.黑暗,黑暗,黑暗 现在,过多的光线实际上与我们松果体产生褪黑激素的能力混在一起。可以把褪黑激素想象成你身体的秘密调料,以实现幸福的睡眠。 是的,关灯。 . 2.睡眠准备 大多数睡眠专家都同意你应该在睡前约两小时开始咳嗽。这意味着限制您使用电子设备和调暗这些电脑屏幕。 . 3.保持冷静 在较冷的环境中睡觉更容易。科学家认为这种现象的发生是因为较冷的房间模仿了我们睡觉时身体的温度下降。 . 4.开发一个常规 这里唯一的规则是让它放松。尝试冥想,深呼吸或芳香疗法。它不仅可以帮助你放松,睡前常规会给你的大脑发出一个强烈的信息,那就是睡觉的时间。 . 如果你想生物睡眠更好的睡眠,重要的是要记住生物黑客的基本原理。黑客攻击你的生物学是一项独特的个人努力,需要经过大量的反复试验。如果你每天晚上都接触到生物黑客的心态,你会在晚上睡得更好,白天感觉更好。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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活着与实际生活在一起 . 你最后一次生活的时间是什么时候? 我们的意思是当你感到心脏抽动,血液流过你的静脉时。醒来兴奋的事情。在你的人际关系中感受目的和实现。以全彩的方式看世界。做了些可怕的事。你什么时候觉得那些东西?你有没有感受过那些东西?活着和生活有什么区别? . 它看起来像什么 当你真正生活时,你会在吃的时候品尝食物的活力。你停下来闻闻玫瑰 - 比喻和字面意思。你努力工作,努力工作,努力休息。实际上,生活看起来像纯粹的快乐和强烈的情感 - 即使他们很伤心。你对未来充满了梦想和兴奋。你尝试新事物并在此过程中变得混乱。你冒险并从中吸取教训。这是一种更高,更好,更成功的生活方式。 . 如何实际生活 实际生活的第一步是练习正念。您现在可以通过分析您的身体感觉开始。你紧张的在哪里?深呼吸感觉如何?每天晚上睡觉前开始检查你的情绪,问问自己一天的过去,感受如何,以及你现在的感受。 生活有时可以感觉就好像你只是存在,而生活在你周围发生,并处理他们来的事情。实际上,生活也被称为有目的的生活。 最后,选择一些小而简单的东西来真正品味和享受每一天。最喜欢的歌。一个很棒的对话。每咬一口都要品尝美食。这将会影响你的整个生活,你会以令人难以置信的方式加深情绪。你将是真正的生活,而不仅仅是活着。 . 检查主页! . #万能的 #强大 #恢复 #抗衰老 #饮食 #疾病 #复苏 #训练 #美丽 #家庭 #救命 #治疗 #挑战 #身体素质 #应力 #科学 #未来 #技术 #减肥 #美容 #秘密 #能源 #微笑 #健康 #惊人 #不错 #请享用 #梦想 #美肌 #跟随


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旧正月の台湾にて:) 农历新年的台湾:)


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